Melhor equipamento de academia de garagem de baixo custo de 2023

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Todos nós tivemos que fazer ajustes para manter a nós mesmos e as pessoas ao nosso redor seguras, e uma das maiores mudanças foi em nossas rotinas semanais de condicionamento físico. Embora existam muitas maneiras sem equipamento de ficar em forma, elas não são a solução ideal para todos.

Isso é especialmente verdadeiro para aqueles que preferem o treinamento com pesos, pois é particularmente difícil replicar a mesma variedade de estações, máquinas e racks que você encontraria em uma academia. Existem exercícios de peso corporal eficazes que podem ser feitos, mas nem sempre são um substituto adequado para aqueles que consideram a academia uma segunda residência.

Sou uma dessas pessoas e, se você for como eu, tenho boas notícias: se você tiver espaço para isso, construir uma estação de levantamento de peso versátil em sua casa ou garagem é fácil e acessível - contanto que você saiba em qual equipamento focar.

Abaixo está um guia para criar uma configuração básica de treinamento com pesos que permite atingir todos os grupos musculares nos quais você está acostumado a trabalhar, mantendo os custos de equipamento no mínimo. Destina-se a ajudar os fisiculturistas domésticos a construir uma configuração de academia em casa que ofereça um treino de corpo inteiro sem os altos custos que geralmente vêm com isso.

Meia prateleira para equipamento de fitness profissional

A peça central desta operação é um rack versátil que facilita o máximo de movimento possível sem prendê-lo a funções específicas. Os racks de agachamento normalmente funcionam, pois apresentam vários pontos de altura do rack que podem ser usados ​​para diferentes exercícios - não importa se você precisa ficar em pé, sentar ou deitar em um banco.

Um rack também é a parte mais intimidante para comprar, já que a maioria das configurações que você encontra on-line são enormes racks de energia com preços pedidos igualmente altos. Minha escolha foi este rack de agachamento Fitness Gear Pro que está pronto para fazer tudo o que preciso sem um custo assustador.

As barras de segurança adicionadas me ajudam a treinar sozinho com confiança e é fácil ajustar rapidamente os pinos entre os exercícios.

Outros racks a serem considerados:

Equipamento de fitness 300 lb. Conjunto de peso olímpico

Os pesos também costumam ter um preço que induz à hesitação, principalmente porque você precisa de tantos, mesmo para uma seleção modesta. Felizmente, o conjunto de peso olímpico de 300 libras da Fitness Gear alivia muito o choque dos adesivos (mesmo que eles não se pareçam exatamente com o que você está acostumado). Alguns de seus pesos são dimensionalmente menores do que os de academia, mas pesam o mesmo e é isso que conta.

A barra é uma barra padrão de 7 pés e 45 libras que acomoda placas com um orifício de 2 polegadas de diâmetro. Clipes de mola também estão incluídos.

Mesmo que você normalmente maximize certos exercícios com um peso maior, este kit de 300 libras ainda oferece muito com o que trabalhar, especialmente se você estiver misturando as coisas. Se você sentir a necessidade de atualizar e seu rack escolhido puder lidar com isso, melhorar seu kit é tão fácil quanto comprar algumas placas de peso novas.

A principal desvantagem é que, como um conjunto padrão de pesos de ferro, eles não devem ser jogados ou derrubados como placas emborrachadas. Batê-los ou fazer um levantamento aéreo do qual você pode precisar pular provavelmente os danificará (ou o solo), portanto, esteja atento a isso ao mapear uma rotina.

Outros conjuntos de peso a serem considerados:

Banco de peso plano fixo para equipamento de fitness

Um banco simples completa uma configuração básica de academia em casa, pois ter algo para sentar ou deitar faz toda a diferença ao diversificar os treinos. E quando emparelhado com o conjunto de rack e barra, você tem uma unidade completa de treino de corpo inteiro.

Este banco da Fitness Gear mais uma vez apresenta um preço mais gerenciável também. Ele não será capaz de dobrar para criar um banco inclinado ou completamente vertical, mas funciona bem para uma variedade de exercícios, como supino e halteres.

Outros bancos a considerar:

Conforme você completa sua série, há algumas coisas que você pode querer considerar adicionar, dependendo de onde sua academia está localizada e como sua força aumenta. Aqui estão alguns exemplos de extras a serem considerados: