💧As melhores garrafas de água do mercado, de acordo com os especialistas em consumo

Amy Jamieson, Relatórios do Consumidor

Eu vivi muitas tendências de carregar água, começando no início dos anos 80, quando os Smurfs olhavam de uma garrafa térmica que acompanhava a merenda escolar, e continuando no ensino médio, quando a água Evian era chique e meu amigo e eu carregávamos pelo mesma garrafa de plástico toda a semana, reabastecendo quando necessário porque, você sabe, era um visual.

Como adulto, aprendi que carregar água é muito mais do que uma imagem: pessoas desidratadas "não estão colhendo todos os benefícios do que seu corpo é capaz", diz Blanca Lizaola-Mayo, MD, hepatologista e co-fundadora da SOS Hydration, empresa que fabrica bebidas e misturas para reposição de eletrólitos. "Quando começamos a sentir sede, já estamos desidratados. Há muitos sinais de desidratação, incluindo fadiga, dores de cabeça, mau humor, boca seca e náusea. Na verdade, a desidratação é a causa número um de fadiga diurna."

Se você vai tentar um grande treino, Lizaola-Mayo diz que é uma boa ideia se hidratar antes e depois. Isso porque você pode perder até 2 litros de líquidos por hora de exercício, dependendo da intensidade do treino, da temperatura externa e da taxa de suor.

Erin Nitschke, MD, que faz parte do corpo docente de ciências do exercício no Laramie County Community College e é especialista em condicionamento físico, nutrição e exercícios terapêuticos do Conselho Americano de Exercício, diz que os recursos variam muito, mas alguns a serem procurados são medidas visíveis para rastrear entrada, uma alça confortável, um filtro embutido, um canudo (certifique-se de comprar uma escova de canudo para limpá-lo se não estiver incluído) e uma alça de transporte na tampa.

"Para mim, adoro uma garrafa que não contém BPA, pode ser lavada na máquina de lavar louça e indica onças na lateral", diz Nitschke. "Monitorar minha ingestão é uma meta diária." Ela diz que, se beber água é um desafio, considere comprar um lembrete luminoso que caiba em uma garrafa de água. "Muitos piscam a cada 15 a 20 minutos para lembrá-lo de tomar aquele gole!"

"Se você mora em um lugar quente como o Arizona, ter uma garrafa de água isolada para manter a água fria o dia todo é um vencedor", acrescenta Lizaola-Mayo.

Eu olhei para cinco marcas populares de garrafas de água e as avaliei quanto à robustez, facilidade de beber delas e muito mais. Cada uma das palhetas abaixo se encaixa em um porta-copos de carro padrão e pode ser jogada com segurança porque nenhuma vazou quando fechada corretamente. Continue lendo para obter mais informações sobre essas garrafas populares.

Preço pago: $ 6

Onde comprar: Amazon

Peso vazio: 4,4 onças

Capacidade: 26 onças

Materiais: Plástico co-poliéster Tritan isento de toxinas com bocal de silicone.

Pode ser lavado na lava-louças: Sim

Confesso que julguei o livro pela capa. Tem um logotipo chique e um top twist que me fez pensar que deve ser algum tipo de marca cara e volumosa da qual nunca ouvi falar. Eu não poderia estar mais errado. Disponível por apenas US $ 6,10 na Amazon, você lutaria para encontrar uma garrafa tão boa por esse preço.

Eu me apaixonei por algumas coisas sobre a garrafa Sundried durante um treino de alta intensidade de 45 minutos. Em primeiro lugar: o porta-voz incrível. É feito de silicone e é realmente um prazer beber devido à sua construção macia e suave. Também gostei que a grande tampa giratória permite que você abra a garrafa sem realmente colocar os dedos perto do bocal. (Na época do COVID-19, estou perfeitamente ciente de minhas mãos sujas de ginástica.) A tampa gira com muita segurança e não vazou para mim.

Outra grande coisa sobre o bocal e a tampa é a facilidade de limpeza de ambos. O bocal é facilmente removível, então você pode simplesmente retirá-lo e mergulhá-lo para limpar qualquer mofo ou sujeira. Para "manter a integridade do bocal", a empresa recomenda secá-lo completamente antes de recolocá-lo na garrafa.

Eu adorava isso quando estava malhando e fazia uma pausa para um gole rápido desta garrafa, não havia necessidade de se preocupar em lascar um dente ao bater acidentalmente o bocal nos dentes. (Depois de bater os dentes no aço inoxidável como eu, você estará mais atento para evitá-lo da próxima vez.)