Eu tentei a máquina de força LIT

Como muitas pessoas, acabei em uma rotina de condicionamento físico em 2020 e, depois de perder meus estúdios por meses, comprei uma bicicleta Peloton. Embora eu gostasse de ter um equipamento em casa - e o Peloton oferece uma variedade de aulas além da própria bicicleta - ainda faltava algo. Lutei para manter minha rotina e, infelizmente, minha bicicleta giratória brilhante, que já foi um farol de esperança, tornou-se um santuário de vergonha no canto da minha sala de estar.

Mas no verão passado, tive a chance de experimentar um novo equipamento de treino em casa, o LIT Strength Machine, que prometia me colocar de volta nos trilhos quando se trata de malhar. Parte remador, parte aparelho de Pilates, parte... algo completamente diferente. Usando água para resistência, um carro deslizante e diferentes faixas de resistência, a única máquina é capaz de oferecer uma série de opções de exercícios.

Como este não é um dispositivo conectado, não há componentes eletrônicos - ou cabos - conectados, o que me permitiu fazer exercícios ao ar livre sob o sol da Califórnia, e posso usar o acessório de braço para segurar meu iPad para exercícios guiados, que vêm como parte de sua assinatura mensal do aplicativo de fitness do LIT. Para inicializar, ele se dobra, desde que você tenha cerca de meio metro de espaço (largura) para a base da máquina e tetos de pelo menos dois metros de altura, você pode mantê-lo armazenado na vertical quando não estiver em uso.

Por US $ 1.800, definitivamente ainda é um equipamento caro, mas se você combinar os custos de comprar uma máquina de remo movida a energia hidrelétrica e um reformador, gastaria muito (provavelmente mais) facilmente - e terá que descobrir onde para armazenar dois equipamentos, que podem ou não ser um problema, dependendo do tamanho da sua casa. (O LIT também oferece financiamento, para sua informação.) Além do custo do próprio hardware, você está pagando US $ 25 por mês (ou US $ 240 por ano) por uma assinatura da biblioteca digital de fitness da plataforma. Com isso dito, você não precisa necessariamente da assinatura da aula, embora eu a recomende.

Então, como você provavelmente já percebeu, você não está apenas fazendo exercícios de remo nesta máquina - o aplicativo oferece mais de 2.500 aulas, variando de 10 minutos a uma hora, com música popular e uma dúzia de instrutores - embora o remo componha uma categoria significativa e é realmente uma categoria de exercício tão poderosa (e subestimada!), Na minha humilde opinião. Os astronautas usam máquinas de remo para treinar no espaço porque são muito eficazes e usam muitos grupos musculares simultaneamente, incluindo pernas, costas, braços e abdominais. Durante uma braçada de remo, os músculos mais usados ​​são os músculos das costas, quadríceps, isquiotibiais e glúteos. Os braços, ombros e músculos abdominais também são usados ​​para ajudar a gerar força e controlar a remada.

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Então você tem Pilates, que é, obviamente, outro treino de corpo inteiro - a máquina LIT Method tem componentes de um reformador clássico de Pilates, usando o assento como uma pequena carruagem, com faixas de resistência adicionadas a diferentes rotinas.

Além disso, há aulas de recuperação de lesões, exercícios básicos e de condicionamento, sessões de alongamento, opções pós-natal e até barra. Se você não quiser fazer uma aula guiada, também há vídeos de "remo panorâmico" onde você pode remar virtualmente em mares azuis ou lagos tropicais.

Uma das minhas partes favoritas sobre esta máquina é como ela é de baixa manutenção, direta e incrível. No entanto, começa a parecer um "treino preguiçoso" - saio de pijama (nem mesmo athleisure) e sem sapatos, sento na carruagem, deslizo meus pés descalços sob as alças e começo a remar. Quer eu use um dos exercícios de remo guiados ou faça minha própria combinação, o resultado é sempre uma experiência de corpo inteiro encharcada de suor que atinge todos os principais grupos musculares do meu corpo.

Adoro fazer uma linha de resistência simples de 10 minutos com Jazmin R no aplicativo ou duas sessões diferentes de 10 minutos consecutivas. Ela ensina muitas habilidades fundamentais que desenvolvem a forma e a força adequadas para prepará-lo para outras aulas (dentro e fora da máquina). A música é tipicamente eletrônica, pop e hip hop (pense: qualquer coisa, desde um hino de dança de Hardwell até "The Next Episode" de Snoop / Dr. Dre e algo vibrante de SZA). Eu disco em minha forma de remo e padrão de movimento; ela vai me lembrar da minha pegada e postura; e vou trabalhar através de uma série de golpes de força suaves, bem como sprints. A energia de Jazmin é elétrica, então mesmo as aulas mais básicas para iniciantes ainda parecem fortes e edificantes.