Eu sou um preparador físico

Um GYM RAT disse que não é tarde demais para preparar o corpo do biquíni.

Ela transformou suas pernas simplesmente dedicando 10 minutos por dia para malhar em casa.

A treinadora de fitness Taylor Matheny Murphy (@taylord_4_you) compartilha suas rotinas de exercícios no TikTok na esperança de inspirar mulheres que desejam fortalecer seus corpos e viver um estilo de vida mais saudável.

Em um clipe, ela disse que não é tão difícil conseguir aquelas pernas tonificadas e magras com as quais você sonha.

Sua rotina de seis movimentos não requer pesos e pode ser feita no conforto da sua sala de estar.

A melhor parte? É tão curto que você não terá desculpa para ignorá-lo.

"Apenas 10 minutos por dia e você pode conseguir pernas sensuais de verão para se sentir confiante naqueles shorts jeans cortados", ela encorajou seus espectadores.

Mostrando sua figura esbelta, ela disse que o primeiro movimento foi três séries de 20 agachamentos laterais.

Em uma posição semelhante, ela passou para pulsos de dobra larga - que ela também fez três séries de 20.

O movimento número três era estocadas de pêndulo, três séries de 10.

E o número quatro foi o agachamento unipodal em três séries de 10.

Em seguida, ela passou para o levantamento terra de joelhos altos - e fez três séries de 10 novamente.

E quanto ao movimento final, três séries de 20 agachamentos alternados com elevação do calcanhar o levarão à linha de chegada.

A barbie loira da academia adorou os benefícios em sua legenda: "Exercícios como esses são ótimos para aparar as coxas e tonificar os músculos".