O melhor multi home

Vamos enfrentá-lo, as mensalidades da academia são caras hoje em dia, o piso da academia costuma ficar lotado e, agora que todos sabemos quais riscos vêm com as pandemias, também descobrimos que elas podem ser ímãs absolutos de germes.

Não é de admirar que mais pessoas do que nunca estejam optando por se exercitar em casa. E porque não? As melhores multi-academias domésticas replicam efetivamente as muitas máquinas e dispositivos encontrados em academias comerciais, condensando-os em uma área física que caberá na maioria das salas.

A maioria funciona usando um sistema de alavanca e polia que move uma pilha ajustável de pesos. Como resultado, eles são unidades relativamente pesadas, portanto, primeiro você precisa garantir que seu piso possa suportar a massa de um multi-ginásio doméstico. Mas se você tiver espaço (e uma estrutura sólida adequada), poderá realizar um treino de força de corpo inteiro sem precisar recorrer a vários racks de equipamentos pesados ​​e volumosos.

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Isso será ditado por seus objetivos pessoais de condicionamento físico, mas a maioria das academias domésticas não oferece o tipo de resistência que você encontrará em uma academia comercial. Exemplos típicos vêm com uma pilha de pesos (as placas de peso ajustáveis ​​que os sistemas de polias levantam) oferecendo entre 50kg e 90kg. Esse intervalo deve ser suficiente para as necessidades da maioria das pessoas, mas pode ser insuficiente para grupos musculares mais fortes em usuários mais experientes.

Como regra geral, quanto mais pesada a pilha de pesos de uma academia, mais cara ela será. Invariavelmente, os modelos de ponta serão mais difíceis de construir em casa e, naturalmente, apresentarão uma carga mais pesada para o seu assoalho carregar.

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Não exatamente. Embora a maioria use um sistema de alavanca e polia, algumas das unidades mais robustas empregam alavancagem para facilitar o treino.

Esses exemplos são bem menos comuns e exigem que o usuário carregue o mecanismo com placas de peso olímpicas, quase sempre vendidas separadamente. Por uma questão de concisão, decidimos evitá-los neste guia.

Outro arranjo alternativo, atualmente exclusivo da marca Bowflex, é o sistema Power Rod. Aqui, os usuários prendem a polia a hastes de metal que dobram - quanto mais hastes você engancha, maior a resistência e, portanto, mais difícil o exercício. Não é para todos, mas é um sistema fantasticamente silencioso (encaixar e desacoplar pesos é sempre barulhento) e contribui para um multi-ginásio doméstico muito mais leve, tornando-o ótimo para espaços menores.

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A maioria dos sistemas tradicionais de alavanca e polia vêm completos com a pilha de pesos, bem como uma seleção de acessórios e anexos. Estes podem incluir uma barra reta (para bíceps, tríceps, etc.), uma barra larga para exercícios de costas e uma faixa de perna para exercícios de glúteos.

Certifique-se de verificar o que vem com o pacote, pois aqueles que desejam aumentar a longevidade de seu sistema provavelmente desejarão adicionar mais alguns acessórios em algum momento. Eles geralmente são relativamente baratos e muitos são compatíveis com os sistemas baseados em mosquetões que a maioria das academias usa.

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Preço:£750 |Compre agora na Marcy

Anunciado como o ginásio doméstico ideal para iniciantes, argumentamos que Marcy está prestando um péssimo serviço a si mesmo com este sólido e bem construído multi-ginásio: é mais do que versátil o suficiente para lidar com as necessidades de levantadores intermediários que procuram ganhos sérios de força em lar.

A pilha de peso de 68 kg fornece até 90 kg de resistência e três sistemas de polias separados trabalham a maioria dos principais grupos musculares do corpo. Lat pulldowns, pec decks, leg extensions, tríceps/peitorais e muito mais podem ser alcançados, enquanto Marcy também lança cintas de trituração para um treino de abdominais ardente.

Tudo parece sólido e bem construído. Além disso, os acessórios são igualmente resistentes, evitando em grande parte o plástico barato e o náilon facilmente rasgado para aço e alumínio duráveis.