25 melhores itens de equipamentos de ginástica em casa de 2023

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A Healthline mostra apenas marcas e produtos que apoiamos.

Rogue e NordicTrack surgiram repetidamente enquanto examinamos os melhores equipamentos de ginástica em casa, de bolsas, bandas e halteres a bicicletas, esteiras e remadores.

O cenário da academia em casa mudou drasticamente nos últimos anos.

Enquanto uma academia em casa já foi considerada um luxo, muitas pessoas agora dedicam espaço para se exercitar em suas casas e garagens.

De pesos simples e tapetes de ioga a aparelhos aeróbicos de última geração, há muitas maneiras de ficar em forma sem colocar os pés em uma academia.

Para ajudá-lo a começar, selecionamos nossas peças favoritas para nossa lista de equipamentos de ginástica em casa, que atendem a várias necessidades e orçamentos de condicionamento físico.

Todos os produtos desta lista foram selecionados usando os seguintes critérios:

Faixas de preços gerais com cifrões ($–$$$) são indicadas abaixo. Um cifrão significa que o produto é mais acessível, enquanto quatro cifrões indicam um custo mais alto.

Geralmente, os preços de tabela variam de $ 8,21 a $ 2.999, embora isso possa variar dependendo dos descontos disponíveis e de onde você compra.

Guia de preços

Um colchonete de treino é uma peça simples, mas essencial, de equipamento de exercícios para tudo, desde ioga e alongamento até levantamento de peso e treinamento intervalado de alta intensidade.

Embora haja uma abundância de opções para escolher, o Gaiam Premium Extra-Thick Yoga Mat é um dos melhores porque é:

Ele também possui uma superfície antiderrapante texturizada para mantê-lo seguro enquanto você sua.

Além do mais, o tapete pesa apenas 3 libras (lb) (1,4 kg [kg]) e é extra grosso, com 6 milímetros (mm) de enchimento para mantê-lo confortável em praticamente qualquer superfície.

A editora de nutrição e condicionamento físico da Healthline, Kelli McGrane, MS, RD, diz que este tapete é o seu favorito e ela gosta que a superfície seja fácil de segurar, mesmo durante as aulas de ioga quente.

Uma boa escolha para quem tem pouco espaço, as faixas de resistência oferecem uma maneira compacta e econômica de adicionar intensidade ao seu treino.

Ao comprar faixas de resistência, lembre-se de que a maioria é codificada por cores de acordo com seu nível de tensão. Portanto, é melhor comprar um conjunto para máxima versatilidade.

Muitos conjuntos de bandas incluem acessórios, como maçanetas e âncoras de porta, para melhorar sua amplitude de movimento e permitir um maior número de exercícios.

Essas bandas altamente cotadas da Whatafit são uma ótima opção. Eles variam de 10 a 50 lb (4,5 a 22,7 kg) de resistência quando usados ​​individualmente e podem ser combinados para até 150 lb (68 kg) de resistência para ajudar a crescer e fortalecer seus músculos.

Além de cinco faixas de resistência, o kit inclui duas alças, duas tiras de tornozelo, uma âncora de porta e uma bolsa de viagem para manter todo o seu equipamento em um só lugar.

Com mais de 18.000 avaliações on-line, a maioria das quais com 5 estrelas, o FLYBIRD Adjustable Weight Bench é uma escolha popular para qualquer academia doméstica.

Com seis posições de costas e quatro posições de assento, este banco é facilmente ajustável para um treino de corpo inteiro.

É feito de aço de alta qualidade e couro durável, então você não precisa se preocupar em rasgar ou quebrar tão cedo. Além disso, é dobrável e pesa apenas 9,7 kg (21,3 lb), por isso é fácil de mover e armazenar.

Ele vem totalmente montado e suporta até 600 lb (272,7 kg) para uma experiência de treino segura e estável.

Luvas de boxe são um ótimo investimento se você gosta de:

Com 177,8 centímetros [cm] de altura, este saco de pancadas da FITVEN é flexível e durável.

Além disso, graças a uma série de molas, ele foi projetado para absorver o choque e reduzir o ruído melhor do que seus concorrentes.

Outro benefício é que ele é independente, então você não precisa se preocupar em prendê-lo ao teto.

Embora você possa encher a base com água, a empresa recomenda o uso de areia para melhor estabilidade.