Melhor equipamento de ginástica em casa 2023: Bala Bangles, Bowflex, Tonal

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Agora que os treinadores de celebridades Kirsty Godso e Chase Weber nos abençoaram com as melhores listas de compras mente-corpo-alma para realmente fazer de 2023 o nosso ano, é hora de realmente se comprometer com esses hábitos saudáveis ​​e uma rotina diária que funcione para o nosso estilo de vida. Embora nem todo mundo tenha orçamento para investir em um personal trainer para nos responsabilizar, montar uma academia em casa cheia de equipamentos acessíveis e eficazes é nossa melhor aposta.

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Para nos ajudar a restringir os melhores fundamentos da academia em casa, convidamos três especialistas em fitness para avaliar: Sophie Jaffe (fundadora da Philosophie e - curiosidade - ex-chef de George Clooney), Shannon Nadj (fundadora da Hot Pilates, cuja base de fãs leais inclui Kendall Jenner e Hailey Bieber) e Liv Lo Golding (empresária de bem-estar e esposa do ator Henry Golding). Continue lendo para obter um resumo de seus equipamentos de treino em casa de compra obrigatória, desde os pesos de tornozelo virais que foram indicados mais de uma vez até o árduo equipamento que os clientes de Nadj chamam de "anel de fogo".

"Este tapete de ioga eu uso como uma bela peça central no meu quarto e na sala de estar", compartilha Jaffe. "Parece um tapete e é tecido à mão. Parece sagrado no minuto em que me sento nele e me ajuda a cair."

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"Adoro faixas de resistência (também conhecidas como faixas de saque) porque é uma maneira muito eficaz de adicionar resistência ao seu treino!" explica Nadj. "Adoro queimar a parte inferior do corpo. Este realmente atinge seus glúteos em todos os lugares certos. E é um equipamento tão pequeno que cabe na sua bolsa!"

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Essas pulseiras são um sucesso tão grande que Jaffe e Nadj as atestaram separadamente. Nadj compartilha: "Eu amo esses pesos chiques de tornozelo e braço porque você pode facilmente fazer movimentos sem ter que pegar pesos. Você pode realmente alongar seus braços e pernas com eles em seus pulsos e tornozelos para um peso extra sem aumentar seus músculos. "

Jaffe acrescenta: "Eu uso meus pesos de tornozelo em torno de meus tornozelos e pulsos em uma caminhada ou na sauna. Pilates é muito mais eficaz em casa quando usamos pesos de tornozelo!"

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"Alguns de meus clientes chamam esse equipamento de anel de fogo!" Nadj revela. "É um equipamento com design brilhante que ajuda você a se conectar ao seu núcleo e faz você se sentir realmente centrado."

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Se o rolo de espuma era o favorito do passado para alívio e recuperação muscular, o Chirp Wheel é a opção mais eficaz de hoje. Este pacote de quatro é a opção mais vendida da Chirp e inclui uma roda suave de 12 polegadas para um alongamento frio e massagem leve, uma roda firme de 10 polegadas para uma escavação mais profunda nos músculos para pressão direcionada, uma roda profunda de seis polegadas Roda de tecido para se livrar dos nós mais difíceis e uma roda de foco de quatro polegadas para pressão máxima para atingir qualquer parte do corpo, incluindo pequenas áreas como pescoço, ombros e pés. Inscreva-nos.

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Dado que os halteres são um treinamento de peso essencial em academias oficiais e improvisadas, por que não investir no melhor por menos? Esses halteres ajustáveis ​​têm mais de 20.000 críticas brilhantes na Amazon - e por boas razões. Em vez de gastar seu dinheiro suado em 15 conjuntos de pesos para garantir que seu treino varie em impacto, esses halteres permitem que você altere automaticamente sua resistência de 5 libras até 52,5 libras girando um botão.

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Embora todos possamos fazer o possível para desenvolver nossas próprias rotinas, investir em uma aula virtualmente instruída usando todos os nossos equipamentos novinhos em folha pode nos ajudar a atingir nosso objetivo com mais eficiência. "Eu amo uma aula de fitness em grupo para sempre como meu número um - você não pode superar essa energia coletiva!" Jaffe explica. "Mas esta bicicleta doméstica está muito perto de estar em uma aula real do SoulCycle. Adoro todas as aulas e a tela grande."