O treinador de Keke Palmer, Corey Calliet, quer que você roube este exercício

Keke Palmernão está dizendo não à sua saúde.

Três meses depois de receber o filhoLeodis Andrelton Jacksoncom namoradoDario Jackson, a atriz de Hustlers está de volta à academia e abraçando todas as mudanças que o período pós-parto trouxe.

"Ela nunca teve um corpo mais grosso", treinador de KekeCorey Calliet disse E! Novidades em entrevista exclusiva. "Eu disse: 'Vamos explorar isso. Vamos criar uma forma que foi feita pelo bebê.' É transformar coisas que deveriam ser vistas como negativas em positivas."

Para a estrela do Nope, isso significa malhar para construir músculos, ao mesmo tempo em que abandona qualquer pensamento crítico sobre a perda de peso do bebê.

"Vamos abraçar o que temos", explicou o fundador do aplicativo ACHV Fitness sobre sua abordagem conjunta para o exercício. "Mudar a mentalidade sobre o que você deseja obter, em vez do que você não deseja ter."

Então, o que exatamente Keke está fazendo na academia para se sentir melhor? Ela está se concentrando no treinamento com pesos, que é um tipo de treino que seu treinador quer que mais mulheres pratiquem, pois queima gordura e aumenta a força.

"Muitas mulheres fogem do treinamento com pesos", disse ele. "Mas quando [Keke] vem para a academia, fazemos 20 minutos de aquecimento, depois vamos para o treinamento funcional, como fazer exercícios de costas e pernas."

Ele acrescentou: "No final, fazemos trabalho básico ou cardio, mas na maioria das vezes é treinamento com pesos".

Outra vantagem do treinamento funcional e de peso, disse Corey, é que é fácil de fazer enquanto o bebê está praticando a hora da barriga ou tirando uma soneca.

"Pegue alguns halteres pequenos", ele sugeriu, "e faça circuitos com eles - sejam cachos, quedas e exercícios para as costas. Faça coisas leves e leve um dia de cada vez."

Mas o instrutor de fitness não quer que as novas mães se pressionem para se recuperar ou comparem sua jornada com a de outra pessoa. Então, em vez de tentar pegar o corpo de Keke, ele disse: "Pegue a mentalidade de Keke".

"Quero que ela seja a nova cara do fitness", acrescentou. "Acho que é hora de alguém como ela representar aquela faixa de mulheres em Hollywood - alguém em forma e forte."