O equipamento de ginástica doméstico mais essencial, de acordo com especialistas em condicionamento físico

Se você decidiu se livrar de sua mensalidade cara na academia e seguir uma rotina de exercícios em casa, pode estar se perguntando por onde começar a reunir equipamentos que fornecerão um treino realmente eficaz. Se você está se sentindo sobrecarregado, não fique - pedimos aos especialistas em condicionamento físico que nomeassem apenas os itens mais essenciais que realmente melhorarão seus treinos em casa.

Mas uma possível desvantagem de criar sua própria academia em casa é não tirar o máximo proveito de seu equipamento, e é por isso que Ariel Belgrave, treinador de saúde e fitness de Nova York e fundador da Gym Hooky, disse ao HuffPost que certificar-se de que seu equipamento de treino é visível é a chave para um treino eficaz.

"Tantas pessoas gostam de guardar seus tapetes ou halteres em um armário, mas você sabe o que eles dizem: longe da vista, fora da mente; à vista, na mente", disse ela. "Se você quiser ter certeza de que seus treinos estão sempre em mente, encontre um pequeno espaço dedicado em sua casa onde você se instala - idealmente um lugar onde você passa todos os dias. Isso servirá como seu lembrete visual para fazer aquele treino e lá requer menos esforço para começar."

Belgrave e outros especialistas em fitness avaliaram os cinco principais produtos que recomendam para exercícios eficazes em casa. Confira abaixo.

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