Usando ioga para ajudar os outros a 'encontrar o fôlego'

Yoga pode parecer inacessível, mas um Greenfield Twp. A mulher assumiu como missão mostrar às pessoas que, com as ferramentas e orientações certas, pode ser benéfico, independentemente da sua capacidade ou idade.

Depois de se aposentar como fonoaudióloga e administradora escolar há seis anos, Jeanne Opeil-Kernoschak, da Greenfield Twp. encontrou-se em uma nova jornada no yoga.

Um dia, sua melhor amiga disse que ela precisava sair do sofá e pediu que ela participasse de uma aula que estava dando para obter seu certificado de treinamento para professores de ioga. Dois meses depois, Opeil-Kernoschak começou a trabalhar para se tornar um professor certificado de ioga. Ela é agora uma professora de ioga registrada e certificada por 500 horas com certificação especializada em ioga oncológica e proprietária da Celestial Moon Yoga Wellness LLC.

Opeil-Kernoschak ensina ioga desde julho de 2019 e trabalha como contratada nos United Neighborhood Centers desde junho de 2022. Ela dá seis aulas por semana nos United Neighborhoods Centers no Fallbrook Healthy Aging Campus em Carbondale, Mid Valley Satellite Campus em Jessup e Oppenheim Campus de Envelhecimento Saudável em Scranton. Ela oferece quatro tipos diferentes de ioga, incluindo fluxo e respiração, ioga baseada em esteira, ioga em cadeira e ioga oncológica. Ela também dá aulas para Silver Sneakers no Mayfield Sports Complex.

"Meu foco principal é retribuir aos idosos", disse Opeil-Kernoschak, acrescentando que ela gosta mais de "compartilhar o que sinto sobre ioga com um novo grupo de pessoas. O sentimento e a alegria que sinto quando estou no meu colchonete quando estou fazendo ioga."

Opeil-Kernoschak está em processo de obtenção da nova certificação atualizada de ioga oncológica. Ela tem a certificação de crédito de 55 horas e obterá a nova certificação de crédito de 75 horas em julho.

A American Cancer Society recomenda que os sobreviventes do câncer façam até 150-300 minutos de atividade moderada ou 75-150 minutos de intensidade vigorosa a cada semana e aqueles atualmente em tratamento "permaneçam o mais ativos possível". Opeil-Kernoschak diz que a ioga não elimina ou substitui outros tratamentos, mas pode ajudar a seguir a recomendação da American Cancer Society e tratar os efeitos colaterais da ansiedade e inflamação causados ​​pelo câncer.

De acordo com Opeil-Kernoschak, a ioga é sensível às necessidades de alguém que luta contra o câncer.

"Se há um dia em que você não pode se mover, é para você encontrar consolo", disse ela.

Ela diz a seus alunos para se concentrarem no presente e trabalharem para melhorar e melhorar.

Para poder realizar as diferentes poses de ioga, Opeil-Kernoschak incentiva seus alunos a experimentar uma variedade de adereços diferentes - incluindo blocos, tiras, coldres e toalhas. De acordo com Opeil-Kernoschak, eles ajudam a apoiar o corpo para alcançar diferentes poses de ioga sem restrições.

Ao tentar ioga pela primeira vez, Opeil-Kernoschak descobre que seus alunos relutam em experimentar a ioga mat. No entanto, ela observou, ela tem alunos com mais de 90 anos e com próteses de quadril e joelho usando colchonetes para ioga.

Opeil-Kernoschak diz que existem maneiras de ajustar e usar adereços para alcançar cada pose de ioga. Ela dá a seus alunos diferentes modificações para testar e ver qual funciona melhor. Os diferentes adereços podem ser trocados conforme o aluno melhora seu corpo. No entanto, se um aluno precisar de uma pausa durante a aula, o aluno poderá fazer uma pose de relaxamento, em que o aluno se deita de costas no tapete de ioga.

De acordo com Opeil-Kernoschak, se um aluno precisar de uma pausa, ele pode ir para esta posição e permanecer nessa posição, relaxar e trabalhar a respiração.

Com a carreira de fonoaudióloga, ela pensa de forma mais terapêutica para ajudar a tratar a pessoa como um todo. Opeil-Kernoschak encontrou uma conexão com sua carreira passada e ioga. Segundo ela, precisamos que nossa respiração seja coordenada com a inspiração e a expiração antes de podermos falar. Com a ioga, Opeil-Kernoschak descobriu que existe uma conexão entre mente, corpo e respiração. Ela lembra seus alunos de "encontrar o fôlego" enquanto pratica ioga.

As aulas são uma ótima maneira de sair e socializar com todos, de acordo com Marlene Beggin, que frequenta as aulas de ioga na cadeira de Opeil-Kernoschak no Mayfield Sports Complex.