Melhores conjuntos de barra para sua academia em casa

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Se você está construindo uma academia em casa, um conjunto sólido de barras é obrigatório - desde que você tenha espaço para isso, é claro. Verdadeiramente, há algo que você não possa fazer com uma barra e alguns pesos? De agachamento e levantamento terra a prensas de peito e ombros, você pode obter um treino total do corpo com apenas este equipamento.

Antes de carregar seu carrinho, porém, tenha em mente que nem todos os conjuntos de barra são criados iguais. O estilo da placa e da barra, o comprimento da barra e a quantidade de peso incluída são fatores a serem considerados ao tomar uma decisão de compra.

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Felizmente, fizemos o trabalho de base para você. Pronto para tirar o máximo proveito do seu treinamento de força? Abaixo, reunimos alguns dos melhores conjuntos de barra para exercícios em casa.

Existem vários recursos que destacam esse conjunto. Por um lado, os dentes jacaré patenteados e o design de liberação facilitam muito a troca de pesos. Não há necessidade de desparafusar meticulosamente nenhuma trava: basta puxar a alavanca de liberação e deslizar as placas para dentro e para fora. Isso significa que você perderá muito menos tempo ao fazer a transição entre séries e exercícios.

Além disso, o diâmetro da barra de 27 mm reduz a fadiga do antebraço e da mão, para que você possa se concentrar em manter a forma adequada e ativar os músculos que está realmente tentando trabalhar. E as extremidades rotativas da barra ajudam a isolar os músculos e garantir movimentos mais suaves.

As placas de peso funcionam como pesos de mão, ideais para exercícios de peito e ombros. A zona texturizada garante um aperto de mão seguro para uma melhor técnica de levantamento, e você pode até segurar duas placas em uma mão graças ao design ergonômico. Devido ao formato quadrado inovador das placas, você nunca terá que se preocupar com a barra rolando entre as séries.

Tudo isso dito, a barra pesa apenas cerca de 40 libras com todas as placas nela. No entanto, você pode comprar placas adicionais separadamente.

"Adoro como os pesos individuais têm a barra central para ajudar na aderência das mãos", escreve um revisor. "Estou começando a ter artrite na articulação do polegar e descobri que esses pesos são muito mais confortáveis ​​de segurar do que os pesos tradicionais."

$ 479 em LesMills.com

Este conjunto ultraversátil recebeu centenas de críticas de cinco estrelas e é fácil perceber porquê.

Por um lado, o design com eficiência de espaço o torna uma solução perfeita para quem tem espaço limitado para se exercitar. Ao substituir sete halteres e sete barras de curl, permite que você faça uma ampla variedade de exercícios com menos equipamentos.

A barra se ajusta facilmente entre sete pesos diferentes, variando de 20 a 80 libras, oferecendo muita flexibilidade para diferentes grupos musculares. Tudo o que você precisa fazer é girar o botão para alterar sua configuração de peso, o que se traduz em menos tempo perdido entre as séries.

Os revisores também observam que a barra é superconfortável de segurar. Alguém até notou que parecia uma "aderência feita sob medida".

O design e a construção aqui são obviamente de alta qualidade - mas, para sua tranquilidade, todo o conjunto é totalmente coberto por uma garantia de 3 anos.

Quer um desafio extra? Opte pela atualização de peso SelectTech 2080, que fornece quatro configurações de peso adicionais para um máximo de 120 libras.

$ 449 em Bowflex.com

Chamando todos os levantadores de peso: quando se trata de aumentar o volume, você não pode vencer este conjunto olímpico, que inclui 14 placas de peso para um total de 300 libras, incluindo a barra. Isso lhe dá muito espaço para trabalhar grupos musculares pequenos e grandes à medida que avança em sua jornada de condicionamento físico.

A barra de 7 pés, feita de aço de alta qualidade, vem com coleiras de mola para maior segurança. As placas de ferro fundido, por sua vez, podem ser facilmente manobradas durante o treino. Os revisores gostam que o design da alça torne as placas mais fáceis e confortáveis ​​de manusear.