Melhores exercícios para hemorróidas: além de remédios caseiros e dicas de estilo de vida

Pelo menos uma vez na vida adulta, você pode desenvolver hemorróidas. Felizmente, existem exercícios que você pode fazer para ajudar a tratar e prevenir essas veias inchadas localizadas ao redor ou no ânus.

O exercício regular também pode ajudar a melhorar sua saúde digestiva e estimular movimentos intestinais regulares.

Continue lendo para descobrir seis exercícios que visam os tecidos retais, juntamente com os músculos abdominais e do esfíncter, para aliviar o inchaço e a inflamação. Também analisaremos remédios caseiros e dicas de estilo de vida que você pode usar para ajudar a tratar e controlar seus sintomas.

Esses seis exercícios podem ajudar a tratar e prevenir hemorróidas.

O fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico pode facilitar a passagem das fezes, relaxar o esfíncter anal e evitar o esforço.

Este exercício ajuda a aliviar a tensão muscular do assoalho pélvico e promover o relaxamento.

Essa postura ajuda a aumentar a circulação ao redor do ânus e aliviar a constipação enquanto relaxa a região lombar, quadris e pernas. Diz-se que proporciona uma massagem aos seus órgãos internos. Para aumentar a pressão na parte inferior do abdome, coloque os punhos ou as palmas das mãos empilhadas nessa área.

Este asana pode aumentar a circulação no ânus enquanto alivia o desconforto e a irritação.

Essa postura fornece pressão ao abdômen, o que pode ajudar a melhorar o conforto digestivo. Também ajuda a relaxar os músculos do abdômen, nádegas e ânus. Para aprofundar o alongamento, levante a cabeça e coloque o queixo no peito.

Essa postura pode fortalecer e melhorar a flexibilidade na parte interna das coxas, virilha e joelhos. Também pode ajudar a estimular os órgãos abdominais e aliviar o desconforto digestivo.

Evite tipos de exercícios extenuantes ou de alto impacto, especialmente aqueles que exercem pressão sobre os abdominais, a região anal ou as hemorróidas. Esses tipos de atividades podem piorar seus sintomas e causar dor, irritação ou sangramento.

Os exercícios a evitar incluem:

Você pode usar alguns remédios caseiros e dicas de estilo de vida para tratar e prevenir hemorróidas. Essas dicas também podem ajudá-lo a ter movimentos intestinais regulares.

Embora você possa tratar as hemorróidas por conta própria, é importante prestar atenção a certos sintomas que podem exigir uma consulta médica.

Consulte um médico se suas hemorróidas não melhorarem após uma semana de tratamento ou se você apresentar sangue nas fezes ou sangramento retal. Seu médico determinará se o sangramento é de hemorróidas ou de uma condição mais séria.

O sangramento retal pode ocorrer devido ao câncer colorretal ou anal, especialmente se for acompanhado por alterações nos hábitos intestinais, incluindo a cor e a consistência das fezes.

Se você tem uma hemorróida que se desenvolve rapidamente ou é extremamente dolorosa, pode ser um sinal de um coágulo sanguíneo que se desenvolveu no interior. Para maior alívio, você deve remover o coágulo nas primeiras 48 horas.

Procure atendimento de emergência imediatamente se você:

Se você tem hemorróidas pela primeira vez ou surtos recorrentes, pode controlar seus sintomas e prevenir ocorrências futuras com mudanças em sua dieta, plano de exercícios e estilo de vida.

Converse com um médico para determinar se há alguma causa subjacente para suas hemorróidas e para discutir um plano de tratamento adequado.