Evacuações sólidas frequentes: causas e prevenção

A frequência e a consistência dos movimentos intestinais podem ser um importante indicador de saúde. No entanto, como um sintoma autônomo, ter mais evacuações do que o normal não é motivo de preocupação.

Muitas pessoas associam movimentos intestinais frequentes com diarreia, que envolve fezes moles ou aquosas. No entanto, uma ampla variedade de fatores pode causar movimentos intestinais sólidos frequentes. Esses fatores incluem a dieta de uma pessoa, alergias alimentares e condições de saúde subjacentes.

Neste artigo, exploramos a frequência com que os movimentos intestinais podem ocorrer em pessoas com bom estado de saúde. Também abordamos as causas e o tratamento de evacuações sólidas frequentes e explicamos quando consultar um médico.

A frequência e a consistência dos movimentos intestinais podem ser indicadores importantes da saúde de um indivíduo.

No entanto, os especialistas em saúde não citam um número específico de evacuações como sendo normal ou saudável.

O padrão geral é que a maioria das pessoas evacua de uma a três vezes por dia. No entanto, a pesquisa sugere que evacuar três vezes por semana ainda é saudável.

Ter menos de três evacuações em uma semana pode indicar constipação, principalmente se as fezes forem duras e difíceis de passar.

Por outro lado, três ou mais evacuações aquosas em um dia podem significar que um indivíduo está com diarreia.

Estes são padrões gerais e não se aplicam a todos. É importante que as pessoas considerem o que é típico para elas e tomem providências caso percebam alguma mudança significativa ou persistente em seus hábitos de higiene.

A pesquisa mostra que uma ampla variedade de fatores pode causar movimentos intestinais frequentes:

Os movimentos intestinais frequentes que não são diarreia geralmente respondem bem ao autocuidado, como o uso de medicamentos de venda livre (OTC) para alívio dos sintomas.

As recomendações de tratamento para SII, uma causa comum de movimentos intestinais frequentes, incluem:

Os especialistas recomendam consultar um médico se a diarreia durar mais de 2 dias.

Evacuações sólidas frequentes não apresentam o mesmo risco de desidratação que a diarreia. No entanto, uma pessoa que passa fezes sólidas com frequência deve consultar um médico se:

Aderir a um estilo de vida saudável às vezes pode ajudar as pessoas a evitar movimentos intestinais sólidos frequentes. Práticas dietéticas que podem ser particularmente úteis incluem:

Outras práticas que podem ajudar a manter uma frequência saudável de evacuações incluem:

A principal coisa a considerar em relação aos movimentos intestinais sólidos frequentes é se esse padrão representa uma mudança para o indivíduo.

Na maioria das vezes, as mudanças nos hábitos intestinais são respostas de curto prazo a um determinado alimento, um vírus que passa ou muito café, e uma pessoa pode resolvê-las com autocuidado.

Adotar um estilo de vida saudável, seguir uma dieta balanceada e aprender a controlar o estresse pode ajudar a manter a regularidade dos movimentos intestinais.