Budokon, feito na América, mistura ioga com artes marciais

Por Dorene Internicola

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NOVA YORK (Reuters) - O Budokon, um programa de exercícios desenvolvido nos Estados Unidos do século 21, combina as antigas práticas mente-corpo de ioga e artes marciais em um programa que visa recompensar os seguidores com condicionamento, meditação consciente e cintos de karatê progressivamente coloridos.

"Budokon é um trio de ioga, artes marciais e meditação", disse Mimi Rieger, que ensina a prática não tão antiga em academias, estúdios e workshops na área de Washington, DC.

Instrutor na prática de ioga de 3.000 anos desde 2003, Rieger, fundador da Pure Fitness DC, é um dos cerca de 400 professores em todo o mundo que são treinados no Budokon, que não existia antes de 2002.

Embora feito principalmente nos Estados Unidos, Rieger disse que ensinará Budokon na Turquia, Dinamarca e Suécia no próximo ano e workshops também estão programados em Londres, Alemanha, Coréia e Japão.

Ela diz que o híbrido oferece ao aluno um treino intenso de corpo inteiro, pois combina a integridade do movimento das artes marciais com a fluidez da ioga.

"É como uma bela sinfonia dos dois", disse Rieger, que está entre as primeiras mulheres a obter uma faixa marrom na sequência de seis faixas do Budokon: branca, vermelha, azul, roxa, marrom e preta.

Budokon, que significa "o caminho do espírito guerreiro" em japonês, começou em 2000 como ideia de Cameron Shayne, um especialista em artes marciais e entusiasta de ioga originário de Charlotte, Carolina do Norte, procurando resolver um dilema enfrentado em sua própria prática.

"Através das artes marciais, experimentei a meditação; tanto a ioga quanto as artes marciais compartilham a auto-reflexão, mas ambas sofreram da mesma doença de serem reduzidas a um treino ocidentalizado", disse Shayne, fundador da Budokon University em Miami, Flórida.

Uma sessão típica de Budokon começa com 20 minutos de saudações ao sol de ioga para, como diz Shayne, "iluminar e abrir o corpo", seguido por um segmento de artes marciais de movimentos explosivos semelhantes a dança. O final é uma meditação guiada.

"Não há contagem de respiração; não paramos", disse Shayne, que descreve os movimentos como os de uma cobra. Os observadores notarão ecos do Tai Chi.

"A ioga moderna pode ser muito angular. Nossa série principal é uma prática de transição circular e contínua", explicou ele.

Adam Sedlack, vice-presidente sênior da UFC (Ultimate Fighting Championship) Gym, uma rede nacional de academias familiares especializada em treinamento de artes marciais mistas, acredita que o novato deve começar com uma prática específica antes de enfrentar híbridos como o Budokon.

"É mais eficiente fazer uma aula de caratê, depois uma aula de ioga e depois uma aula de tai chi do que combiná-las", disse Sedlack, "para que o indivíduo possa se concentrar em conjuntos de habilidades individuais. A beleza das artes marciais mistas é que você está aprendendo uma habilidade enquanto se exercita e queima calorias."

Ele observa que as artes marciais são tanto sobre a confiança de andar na rua com a cabeça erguida quanto sobre aprender a chutar e bater.

Richard Cotton, do American College of Sports Medicine, disse que o Budokon pode oferecer uma mudança desafiadora para pessoas com níveis mais avançados de condicionamento físico.

"Se você é um purista de ioga ou tai chi, (Budokon) não é isso, mas é variedade, e variedade raramente é um problema", disse ele.

Ele ressalta que não é preciso fazer Budokon, ioga ou pilates para ter a chamada experiência mente-corpo.

"O treinamento de força de corrida e, certamente, o golfe, podem ser uma experiência mente-corpo se você estiver em contato com seu corpo", disse ele. "Você pode ter uma caminhada mente-corpo."

Alguns anos atrás, Shayne começou a oferecer uma prática separada de Budokon yoga porque algumas pessoas achavam o aspecto das artes marciais de sua prática intimidante ou conflituoso.

"Tornou-se uma necessidade dar a esse público o que ele estava pedindo", explicou.

As pessoas amam o Budokon, ele acrescentou, ou odeiam, e tudo bem para ele.

"Não preciso de um milhão de pessoas fazendo Budokon. Não preciso de alguém que entra na aula procurando uma solução rápida", disse ele. "Preciso de pessoas que sintam isso como uma arte."