As academias estão oferecendo vendas de primavera para ajudá-lo a atingir suas metas de condicionamento físico

A primavera está se aproximando rapidamente e se você quiser preparar seu corpo para a praia, não tenha medo, várias academias locais, aulas de ioga, campos de treinamento e treinadores na área de Jackson têm dicas e programas de exercícios para ajudá-lo a alcançar seus objetivos, esteja você procurando para queimar gordura ou aumentar o volume.

Pia Neejar, especialista em ginástica e instrutora de fitness da Crunch Fitness em Ridgeland, disse que a perda de gordura corporal começa com uma dieta saudável ou déficit calórico.

"Comer mais vegetais e proteínas para manter a massa muscular é por onde começar", disse Neejar. "Durante o déficit calórico, você deve evitar frituras e junk food. Beber mais água deve ser a principal fonte de hidratação, evitando bebidas açucaradas."

Neejar disse que evitar alimentos altamente processados, como leite, queijo e doces, também é uma ótima maneira de ver os resultados muito mais rapidamente.

Caminhar é uma ótima maneira de começar, disse ela.

"Normalmente, recomendamos caminhar para iniciantes na Crunch Fitness ou na vizinhança", disse Neejar. "No entanto, para aqueles que estão um pouco mais adiantados, recomendamos correr, correr, pular corda ou qualquer outra atividade cardiovascular que aumente sua frequência cardíaca com intensidade".

Abaixo, destacamos algumas academias, campos de treinamento e aulas de ioga oferecidas na área metropolitana de Jackson e uma opção em Hattiesburg que pode ajudá-lo a atingir seus objetivos.

A Crunch Fitness em Ridgeland oferece uma inscrição experimental de US$ 1. Após o período de teste, é de US $ 10 por mês.

A associação inclui

A Planet Fitness está oferecendo acesso a equipamentos por US$ 1 inicial e US$ 10 mensais para uma assinatura básica. O preço de venda continuará durante o final do verão, disse a administração.

A assinatura básica inclui

O Maha Magnolia Yoga em Jackson oferece diferentes aulas de yoga que atendem a diferentes necessidades e objetivos específicos, de acordo com o site do Maha Magnolia:

Split Rebel em Jackson é um estúdio de ioga de propriedade de Black especializado em Vinyasa flow yoga. Além disso, eles oferecem aulas de split rebel basics, happy hips, split rebel Pilates, rest and store, sessões particulares para casais e sessões extensas e em grupo XL, de acordo com o site:

O treinamento Grit em Flowood atende atletas e entusiastas do fitness, de jovens a adultos, iniciantes e elite, de acordo com seu site.

Grit oferece aulas de fitness, treinamento de campo ao ar livre, treinamento pessoal, serviços de recuperação e uma área de beisebol e softbol combinada para treinamento intenso de treinamento de alto nível e coordenação olho-mão.

Um custo básico de associação individual de $ 75 e, de acordo com o site, inclui

F5 Flowood Futsal & Functional Fitness Facility em Flowood é um centro de treinamento de alta qualidade para atletas esportivos de futebol, basquete, futebol americano, beisebol e bem-estar. O treinamento primário consiste em exercícios de footwork, velocidade e agilidade e técnicas de skill ball.

A F5 também oferece sessões de treinamento para adultos para membros a US$ 4h30 da tarde de segunda a quinta e das 9h aos sábados. Se você ingressar antes de 1º de setembro, a primeira sessão de treinamento é gratuita.

Uma assinatura individual custa US$ 85 por mês e, de acordo com o site, inclui

Ligue para preços em outros níveis de associação.

A Pine Belt Pacers em Hattiesburg oferece um programa de treinamento de 12 semanas intitulado Couch to 5K Training Program bem a tempo de ajudá-lo a preparar seu corpo de verão para atividades ao ar livre.

“O programa de treinamento consistirá em sessões de segunda-feira na Thames Elementary School Track, incluindo exercícios, alongamento, informações nutricionais, dicas para comprar sapatos e muito mais”, de acordo com uma postagem no Facebook do Pine Belt Pacers.

A competição acontecerá de 20 de março a 10 de junho. O custo da participação é de $ 20.

Os participantes correrão e caminharão independentemente dois dias por semana e cross-training 2 a 3 dias por semana.

A pessoa que mais assistir aos treinos de segunda-feira ganha o jackpot das taxas de participação. Por exemplo, se 30 pessoas participarem do programa e você tiver mais segundas-feiras, ganha o prêmio de $ 600. O jackpot será dividido em caso de empate.