Treine no Metaverso e Obtenha Resultados Reais de Fitness

Como treinar no metaverso e obter resultados sérios IRL.

MINHA VIAGEM PARAo futuro do fitness começa com 30 segundos de viagem no tempo. Estaciono meu carro em Venice Beach, ao lado da Gold's Gym mais icônica do planeta. Eu admiro o amplo quintal - onde caras grandes em tops minúsculos levantam terra ao sol - então caminho meio quarteirão e anos-luz de distância até a sede da Supernatural, um importante desenvolvedor de fitness de realidade virtual.

Dez minutos depois, usando um fone de ouvido idiota da Quest 2, estou lutando boxe na lua. Alguns minutos depois disso, eu disparo jabs e lanço uppercuts na borda do Yosemite's Taft Point, balançando e ziguezagueando enquanto Drake canta "Headlines". Trabalhar no metaverso é mais literal do que eu imaginava. O suor escorre pelo meu pescoço e minha frequência cardíaca fica ao norte da zona 2. Os sensores nos controladores portáteis do Quest informam ao aplicativo com que rapidez e precisão estou socando. Nada mal para um novato! Eu lanço minha primeira combinação esquerda-direita-esquerda nítida e olho por cima do meu ombro esquerdo para Half Dome e a queda de 3.000 pés deste precipício nevado.

Como alguém que já treinou carregando um iPod, um Discman e até mesmo um Walkman do tamanho de um tijolo, acho que o exercício com um Quest 2 é uma experiência maravilhosamente transformadora de uma forma moderadamente cômica. Da mesma forma, as ofertas atualmente disponíveis no mercado de aplicativos ainda têm uma sensação de primeiros dias. As opções são muito mais amplas se você quiser mergulhar no jogo de tiro em primeira pessoa ou na ação pornô. Espera-se que empresas como Sony, ByteDance e Apple introduzam ou impulsionem novos produtos de fone de ouvido no próximo ano, e a Meta está testando novos métodos de coleta de dados que permitiriam aos usuários jogar sem segurar os controladores. Durante algumas semanas, experimentei uma variedade dos mais recentes jogos de fitness em realidade virtual, incluindo andar de bicicleta em Paris com Holofit, alongar meus glúteos no Tahiti com FitXR e fazer exercícios de coordenação olho-mão com Reakt. Posso relatar que essas primeiras ofertas são divertidas, suadas e surpreendentemente viciantes.

Durante minha visita ao Supernatural HQ, pude assistir Leanne Pedante, chefe de condicionamento físico da empresa, gravar introduções e sequências e exortações de voz para uma sessão de fluxo "monstruosa" de 40 minutos em um estúdio de tela azul. A criação de cada treino é como uma modesta produção de filme, combinando roteiro, animação, ação ao vivo, curadoria de música e extensa pós-produção. Supernatural, que nem existia no início da pandemia, agora tem quase 70.000 usuários em seu grupo oficial da comunidade no Facebook.

Uma das razões para o surgimento de aplicativos de RV para exercícios avançados é como eles oferecem fitness furtivo gamificado: a verossimilhança imaginativa se traduz em um aumento metabólico da vida real que foi comprovado cientificamente. Considere um estudo de 2022 de pesquisadores do estado de São Francisco, que concluiu que os indivíduos que jogavam três jogos ativos de RV tinham uma lacuna mensurável entre o esforço percebido e o esforço real - o que significa que os aplicativos induziam as pessoas a se esforçar mais do que imaginavam.

O esforço real pode surpreendê-lo. Certamente me surpreendeu que uma rotina de 30 minutos de socos ou alvos pudesse colocar meu batimento cardíaco no território EDM. Ninguém sabe disso com mais precisão do que Jimmy Bagley, Ph.D., professor associado de cinesiologia na San Francisco State e co-fundador do Virtual Reality Institute of Health and Exercise. Usando uma máscara metabólica, sua equipe pode medir o uso de oxigênio de pessoas que jogam vários jogos ativos de RV e, assim, calcular quantas calorias são queimadas por um jogo contínuo. "Muitas pessoas acham que esses jogos são enigmáticos", diz Bagley. "Mas agora que estamos fazendo este teste, está claro que é um exercício." O boxe de Supernatural é atualmente um queimador de calorias no espaço VR, de acordo com a pesquisa de Bagley, com usuários capazes de queimar cerca de 12 calorias por minuto em um treino de meia hora na configuração difícil.

Existe uma pegadinha? Você não pode levantar pesos com a tecnologia existente, o que para muitas pessoas significa que a RV irá, na melhor das hipóteses, complementar o que estão fazendo na academia, no campo de jogo ou em um esporte de resistência. O fone de ouvido em si não é barato (cerca de US $ 400) e os melhores aplicativos são baseados em assinatura. (Ainda assim, todos são menos caros do que uma academia.) Além disso, o Quest 2 pode parecer volumoso quando você está se movendo, especialmente em uma bicicleta giratória, e pode ficar muito suado se você estiver indo muito.