Aqui está o modelo exato de exercícios e rotina de ioga de Cara Delevingne

A Women's Health pode ganhar comissão com os links nesta página, mas apresentamos apenas produtos nos quais acreditamos. Por que confiar em nós?

A modelo e atriz tenta se mover por "pelo menos 10 minutos" todos os dias.

Cara Delevingne, 29, acabou de voltar de um dia de praia em Oahu, Havaí, quando ela pula em nossa chamada Zoom agendada.

É um contraste definitivo com o pequeno recanto de escritório com pouca luz no meu apartamento no Brooklyn. São oito horas da noite, horário de Nova York, então estou um pouco sem energia quando finalmente tenho a chance de falar com a modelo-atriz-modelo. No entanto, assim que ouço seu borbulhante sotaque britânico ("aqui é Car-ah"), endireito-me na cadeira. Estou prestes a falar com uma pessoa de quem, bem, todos estão falando. E eu tenho perguntas.

Recém-saído de um conjunto agitado (e indutor de críticas) no Met Gala, Cara agora está relaxando em Oahu. No Instagram, ela conta que está nadando com tubarões, descansando e fotografando na praia para sua última colaboração com a Puma, e ajudando durante uma limpeza na praia de Kahana Bay para manter as margens livres de microplásticos, redes de pesca e muito mais.

"Tivemos a sorte de usar esta bela ilha para nossa sessão de fotos", diz Cara. "Pareceu natural retribuir e deixar a praia mais limpa do que encontramos."

Cara conversou com a Women's Health sobre exercícios, saúde mental, ativismo e planos para tornar o mundo um lugar mais seguro para todos - começando por ela mesma.

Como sua carreira exige muitas viagens pelo mundo, acrobacias, filmagens criativas e coisas do gênero, Cara considera o trabalho "fisicamente extenuante".

"Acabei de terminar meu show e estou muito exausta", diz ela, e posso ouvir o cansaço em sua voz pelo áudio do Zoom. Ela está cansada. "Minha rotina de exercícios agora é bem mínima."

Se ela está se preparando para um projeto específico, porém, Cara diz que gosta de fazer Pilates na maioria dos dias.

"Minha rotina de exercícios não é algo fixo", diz ela. "Tento ouvir meu corpo e fazer pelo menos 10 minutos de movimento por dia", explica ela.

Quando não está fazendo pilates, ela pratica atividades como boxe, caminhada e tênis. "É difícil motivar-se para malhar quando é a mesma atividade todos os dias, então não suporto ir à academia", diz ela. Se ela quiser tirar um dia de folga, ela ainda tentará se encaixar em uma atividade "relaxante", como nadar também.

Cara se interessou por artes marciais e defesa pessoal quando era mais jovem, e até ganhou uma faixa amarela. "Eu queria poder ser forte e me defender", diz ela. "Também é interessante aprender sobre a história da prática." Resumindo, Cara só gosta de experimentar exercícios que são, bem, divertidos. Uma perspectiva bastante saudável, não?

Yoga é a maneira como Cara sai "da cabeça e entra no corpo".

"Para mim, ioga é realmente sobre respiração e meditação", diz ela. "Não é um exercício, é uma prática." É difícil para ela identificar como se sente quando está constantemente em movimento, mas a ioga lhe dá a chance de "fazer um balanço e verificar o que está acontecendo lá dentro".

Quando o assunto é meio ambiente, Cara credita muito de seu conhecimento à amiga de colégio Christabel Reed, fundadora da EcoResolution, plataforma educacional que dá acesso a informações sobre a crise ecológica e medidas de sustentabilidade.

Cara diz que era "muito, muito ignorante sobre o estado do mundo", mas Christabel, felizmente, informou suas convicções sobre "a seriedade do que estamos fazendo com nosso planeta". Agora, Cara diz que é apaixonada por contribuir para a solução climática.

"Assim que você se educa e começa a aprender, é impossível negar", explica Cara. "Não sou melhor que ninguém, só tenho a sorte de estar em situações em que as pessoas me educaram."

Este ano, Cara colaborou com a designer de roupas esportivas Puma para lançar outra coleção de sua linha de roupas de ioga, Exhale, feita com o que a marca chama de "materiais ecologicamente corretos". Cara diz que eles queriam "elevar a barra" em termos de sustentabilidade e design, criando looks que fossem "fáceis para os olhos" e texturas que fossem confortáveis, não importa o que você esteja fazendo com as roupas.