Tonal e além: o melhor equipamento de treinamento de força inteligente para 2023

Se você deseja aumentar sua força, construir massa muscular e eliminar gordura, uma máquina de treinamento de força inteligente pode ajudá-lo a atingir seus objetivos em casa.

Essa categoria é relativamente nova, mas realmente começou a ganhar força quando o Tonal chegou ao mercado em 2018, oferecendo efetivamente uma academia completa de equipamentos de treinamento de força - e um personal trainer virtual - em um pacote elegante e simplificado. Tonal ainda é o nome mais conhecido no treinamento de força conectado, mas não é mais o único. Um fluxo constante de concorrentes entrou em cena, oferecendo variedade e opções a preços variados.

Depois de atrair milhões de pessoas para ciclismo indoor e corrida, por exemplo, Peloton agora entrou na onda do treinamento de força inteligente. A empresa oferece uma visão muito diferente (e mais acessível) do levantamento de peso conectado com o Peloton Guide, uma câmera que usa visão computacional para rastrear seus movimentos de treinamento de força.

Se você deseja iniciar ou aumentar o nível de sua rotina de treinamento de força em casa, não precisa gastar uma fortuna em um espelho de treino grande, pesado e caro (embora essa seja certamente uma opção). Testamos e revisamos todos os principais produtos de treinamento de força inteligentes do mercado e detalhamos nossas opções favoritas aqui, seguidas de fatores importantes a serem considerados antes de comprar um.

No nível mais básico, o equipamento de treinamento de força inteligente oferece maior conveniência, interatividade e orientação do que, digamos, um conjunto básico de halteres. Essas máquinas se conectam à Internet e a maioria possui uma tela na qual você pode transmitir exercícios (embora opções mais acessíveis dependam de sua TV ou telefone para essa funcionalidade).

Muitos oferecem grandes bibliotecas sob demanda de aulas guiadas com instrutores experientes, bem como exercícios e programas personalizados com base em seus objetivos e nível de condicionamento físico. Se você está interessado em entrar em uma rotina de levantamento de peso, mas não sabe por onde começar, o Tonal, ou seu principal concorrente, o Tempo Studio, pode orientá-lo.

O Tonal usa inteligência artificial para definir os pesos para você em cada modo, acompanhar suas repetições e progresso em tempo real e adaptar suas recomendações conforme você fica mais forte para enfrentar sempre um desafio. O Tempo Studio funciona de forma semelhante, usando uma combinação de sensores 3D e IA para sugerir o peso apropriado para carregar em sua barra ou halteres para cada movimento, contar suas repetições e oferecer feedback em tempo real sobre seu formulário para mantê-lo honesto e seguro.

Algumas máquinas de treinamento de força inteligentes oferecem aulas ao vivo com recursos sociais divertidos, como a capacidade de torcer virtualmente por outros usuários, para que você sinta que não está se exercitando sozinho. O Tempo, por exemplo, adiciona um pouco de competição amigável aos seus treinos com tabelas de classificação em sala de aula que classificam os participantes com base no volume total levantado e nas repetições concluídas.

As máquinas de treinamento de força inteligentes com mais recursos custam cerca de US $ 3.000 apenas para o hardware, mais entre US $ 39 e US $ 49 por mês para uma associação de classe. Isso os coloca fora do alcance de muitas pessoas, mas existem opções mais acessíveis.

Começando no lado premium, o Tonal custa $ 2.995, mais $ 495 para acessórios e $ 49 por mês para uma associação de classe. O Tempo Studio é um pouco mais barato em $ 2.495, com $ 39 por mês para aulas. Estes preços não incluem quaisquer taxas de entrega ou instalação.

No lado mais acessível, os espelhos de treino inteligentes, como o apropriadamente chamado Mirror e o Echelon Reflect Touch, normalmente custam cerca de US $ 1.500 (sem acessórios), além de taxas mensais de associação de classe. Eles não possuem os recursos avançados de treinamento pessoal virtual com IA do Tonal e Tempo, mas ainda oferecem uma ampla variedade de aulas, como treinamento de força e ioga. Tudo o que você precisa para acompanhar os exercícios de força são algumas séries de halteres.

Mais recentemente, vários produtos inteligentes de treinamento de força na faixa abaixo de $ 500 chegaram ao mercado, incluindo o já mencionado Peloton Guide, o Tempo Move e os halteres ajustáveis ​​NordicTrack iSelect controlados por Alexa. Você pode ajustar os halteres NordicTrack iSelect entre 5 e 50 libras em incrementos de 5 libras, apenas com o som da sua voz por meio de um alto-falante inteligente habilitado para Alexa (vendido separadamente). Basta dizer: "Alexa, defina o peso para levantamento terra" e o seletor de peso motorizado ajusta os halteres ao seu peso predefinido de levantamento terra em segundos. Você também pode, opcionalmente, combiná-los com uma assinatura de classe iFit, que desbloqueia muitos exercícios de treinamento de força conduzidos por um treinador. Os halteres ajustáveis ​​são particularmente atraentes porque permitem que você suba de nível facilmente à medida que sua força aumenta.