10 melhores máquinas de remo dobráveis ​​para sua academia em casa em 2023: NordicTrack, Conept2, Echelon

Por Gabrielle Hondorp

Avaliado por Amy Eisinger, MA, CPT

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O equipamento de fitness compacto que você pode armazenar facilmente, dobrar na posição vertical ou mover com rodas torna mais fácil fazer um treino digno de academia em casa quando você não tem muito espaço. Se você está procurando um equipamento compacto que possa realmente proporcionar um treino de corpo inteiro, não procure mais do que uma máquina de remo vertical ou dobrável. O remo interno cresceu em popularidade, alimentado em parte por aulas virtuais cênicas encontradas em remadores inteligentes como Ergatta, Hydrow, Peloton Row e muito mais. Para ajudá-lo a escolher as melhores opções disponíveis, contatamos especialistas em condicionamento físico para saber mais.

Existem quatro tipos principais de máquinas de remo: ar, água, hidráulica e magnética. Todos terão algum tipo de console ou tela que permite rastrear suas estatísticas mais importantes - ou seja, ritmo, distância, calorias e tempo - durante o treino. Isso é igualmente importante para iniciantes que tentam controlar sua técnica e remadores experientes que desejam melhorar sua velocidade ou potência.

Ar: Se você já usou um remador em sua academia, é provável que tenha sido um remador aéreo. A alça de uma máquina de remo aéreo é presa a um volante que funciona como um ventilador, conta Alicia Jamison, NASM-CPT, uma treinadora certificada da Body Space Fitness em Nova York. Esse ventilador ajuda a criar resistência do ar, que aumenta com a força ou potência que você está produzindo. Em outras palavras, quanto mais rápido e forte você puxar a alça, maior será a resistência do ar que você criará. Desta forma, a resistência do ar ajusta automaticamente a velocidade e a potência enquanto você rema, disse Lucy Glendinning, treinadora sênior da Row New York. Alguns, como o Concept 2, permitem ajustar o fluxo de ar com uma alavanca, normalmente numerada de 1 a 10, que ajusta a resistência, embora isso não esteja presente em todos os modelos de ar. Essas máquinas geralmente são menores que os remadores de água, mas podem ser muito barulhentas.

Água: Este tipo de máquina usa, você adivinhou, água. O remo do volante cria resistência e, semelhante ao remador aéreo, quanto mais poderoso for o seu golpe, maior será a resistência. Com algumas dessas máquinas, você pode encher e esvaziar o tanque de água, para ajustar a resistência com a quantidade de água também. "Essas máquinas lhe darão a sensação mais próxima de estar na água", diz Glendinning, "mas também tendem a ser as mais caras". Se você mora em um apartamento, eles também tendem a ser uma ótima escolha, pois são bem silenciosos, emitindo um som sibilante suave.

Hidráulico: Pense nessas máquinas como a versão "divertida" do remo. Ao contrário dos dois primeiros modelos, que utilizam uma única alça e corrente para remar, os remadores hidráulicos têm uma ou duas barras de aço que se movem em um movimento de remo definido. Embora você não consiga fazer um treino tão intenso quanto em um modelo de ar ou água, as máquinas hidráulicas definitivamente têm suas vantagens. Eles são compactos e geralmente podem ser dobrados para caber debaixo da cama ou em um armário, e são mais acessíveis, geralmente não ultrapassando a faixa de US $ 400. Essas máquinas usam pistões (que deslizam por um cilindro) como resistência. Como eles têm trilhos dobráveis, os pontos de articulação exigirão alguma lubrificação ocasional para mantê-los em movimento suave e silencioso.

Magnético: Um remador magnético é em muitos aspectos semelhante a um remador aéreo, mas tem a adição de força magnética, que permite ajustar os níveis de resistência. "À medida que um volante de metal gira, um ímã pode ser movido para mais perto ou mais longe para criar mais ou menos resistência", diz Glendinning. "A resistência magnética não produz atrito e é praticamente silenciosa, o que os torna ótimos para morar em apartamentos."

Depois de pensar um pouco sobre um tipo de remador, considere os recursos adicionais que você pode (ou não) desejar em sua máquina. As máquinas de remo vêm com uma tela LCD que exibe estatísticas básicas de exercícios (como distância, ritmo e tempo) ou uma tela de toque interativa que oferece a opção de acompanhar as aulas ou fazer linhas e exercícios virtuais.