“Senti um aperto no ombro”: ao contrário da crença popular, a lenda do fisiculturismo com 8 troféus do Mr. Olympia tem problemas de confiança com as máquinas na academia

Siga-nos

No mundo do treinamento de força, uma variedade de ferramentas e equipamentos ajudam as pessoas a atingir seus objetivos de condicionamento físico. Entre as escolhas populares, os entusiastas do fitness costumam debater entre pesos livres e máquinas. Identificar as vantagens e diferenças entre essas duas opções é crucial para criar uma rotina de exercícios eficaz, pois cada uma delas atende a propósitos distintos e oferece benefícios exclusivos.

ANÚNCIO

O artigo continua abaixo deste anúncio

Apesar das suposições comuns, o fisiculturismoícone que detém um recorde de 8 Mr. Olympia títulos, recentemente expressaram dúvidas sobre o uso de máquinas de ginástica. Destacando a importância da mecânica corporal adequada e da prevenção de lesões, o estimado atleta transmitiu sua predileção por usar pesos livres como barras e halteres em exercícios de fortalecimento muscular.

ANÚNCIO

O artigo continua abaixo deste anúncio

Em uma entrevista direta com a Escape Fitness, ele compartilhou suas preocupações sobre a dependência de máquinas para treinos. Segundo Lee Haney, as máquinas podem ter seus méritos para fins específicos, como alcançar definição e separação muscular, como o exercício de extensão de pernas. No entanto, quando se trata de construir massa total, ele acredita firmemente que nada supera a eficácia de barras e halteres. O fisiculturista aposentado afirma: "Para todos os movimentos de construção de massa, eu usaria barras ou halteres. Você não pode ficar melhor do que isso."

O ícone do fisiculturismo, um defensor dos métodos de treinamento da velha escola, argumenta que a principal razão por trás de seu ceticismo está no alinhamento da mecânica corporal durante o treinamento. O ex-profissional da IFBB adverte que se a mecânica do corpo não estiver devidamente alinhada com o exercício que está sendo executado, há um risco aumentado de lesões.

58335 Leitores ao vivo

02 de junho de 2023 18h40 EDT

04 de junho de 2023 03:59 EDT

05 de junho de 2023 20:03 EDT

04 de junho de 2023 20:13 EDT

04 de junho de 2023 03h07 EDT

Contando uma experiência pessoal, ele descreve um incidente durante a execução do supino inclinado em uma máquina. Apesar de usar pesos relativamente leves, o campeão do Olympia sentiu um puxão repentino no ombro. "Senti um aperto no ombro porque a máquina estava me levando na direção que queria ir."

ANÚNCIO

O artigo continua abaixo deste anúncio

A principal preocupação de Haney com as máquinas reside em suas limitações inerentes. Ao contrário dos pesos livres, que permitem uma maior amplitude de movimento e oferecem flexibilidade no ajuste do posicionamento, as máquinas tendem a ditar o caminho do movimento. Essa limitação pode prejudicar a capacidade de um indivíduo de fazer os ajustes necessários que se adequam à mecânica única de seu corpo.

"Agora tenho um novo filho...": 8x Anúncio especial do Sr. Olympia Lee Haney recebe bênçãos do mundo do fisiculturismo

24 dias atrás

Lee afirma: "Eles predeterminam onde o músculo deve ir." Consequentemente, o fisiculturista acredita firmemente que a utilização de pesos livres proporciona maior controle e permite ajustes naturais durante os exercícios, reduzindo assim o risco de lesões.

ANÚNCIO

O artigo continua abaixo deste anúncio

Citando preocupações sobre mecânica corporal e prevenção de lesões, a lenda do fisiculturismo enfatiza a importância de ter controle e capacidade de fazer os ajustes necessários durante os treinos.

Assista a esta história:Popular coordenador de dublês do MCU e diretor de vários filmes de Hollywood compartilha sua rotina de exercícios

ANÚNCIO

Jaishin J

87 artigos

Editado por: Parth Sharma

ANÚNCIO

ANÚNCIO