As melhores séries de halteres de 2023 para exercícios em casa, de acordo com um especialista

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Quer sua missão seja tonificar ou construir músculos, você não pode superar uma configuração de academia em casa. Dito isto, um conjunto de halteres de qualidade é um bom investimento.

Claro, você pode ter um conjunto de pesos de 10 libras em seu suporte de TV, mas um conjunto de neoprene macio ou levantadores estilo barra podem fornecer diferentes opções de peso e oferecer mais variedade em seu treino.

"Existem milhares de movimentos para fazer com halteres", disse Anna Kaiser, fundadora de seu próprio estúdio, ao The Post. "Com qualquer coisa que você faça na vida, você pode usar um haltere para aumentar a dificuldade. Se estiver agachando ou apenas caminhando, pode usar um peso."

O treinador baseado em Nova York, que tem mais de 20 anos de experiência na indústria de fitness, também tinha uma linha de atletismo na Target, co-apresentou o programa "My Diet is Better Than Yours" da ABC e é certificado pela National Academy of Sports Medicine e Anatomia Funcional para Movimentos e Lesões no Monte Sinai.

Clique para pular para os melhores conjuntos de halteres:

Kaiser não é apenas um personal trainer. Ela é a treinadora de celebridades de Shakira, Sarah Jessica Parker, Kelly Ripa, Sofia Vergara e Alicia Keys, entre outros clientes famosos de Hollywood.

Do haltere e movimentos de fortalecimento do núcleo para preparar Shakira para sua performance icônica no Super Bowl com quatro meses de antecedência para um bíceps e treino de ombro para preparar Sarah Jessica Parker para a reinicialização de Sex and the City (mais sobre isso em exemplos de exercícios de celebridades abaixo ), Kaiser varia seus movimentos de acordo com o cliente. E ela acredita que os halteres são uma das opções de equipamento mais versáteis, mesmo para iniciantes.

"Você pode começar com qualquer peso, o que é ótimo - eles começam com um quilo e sobem a partir daí, então qualquer pessoa em qualquer nível pode usar um haltere", disse ela. "Você é capaz de ver seu progresso, o que é um ótimo motivo para comprar um conjunto de halteres, porque o objetivo é ficar mais forte."

Esteja você prestes a entrar em uma das aulas transmitidas ao vivo da Kaiser ou simplesmente deseja iniciar seu próprio plano de movimentos e repetições, reunimos os melhores conjuntos de halteres para comprar. E certifique-se de verificar nosso FAQ abaixo para obter dicas sobre quanto pesar, quando mudar seu peso e o treino de Shakira que você precisa experimentar o mais rápido possível.

"Qualquer haltere em que você colocar as mãos - vá, vá imediatamente", disse Kaiser. "Quando o COVID-19 apareceu, era muito difícil encontrar halteres por causa de todos os exercícios em casa, mas um peso de três libras é um peso de três libras. Não importa de onde você os compra; uma preferência pessoal".

Dito isso, Kaiser descreveu algumas coisas a considerar ao comprar halteres:

Para mais opções, confira Amazon, Dick's Sporting Goods, Target e Walmart.

"Eu recomendo comprar um conjunto de halteres - três, cinco e oito libras - para que você possa começar com algo fácil e depois subir", disse Kaiser.

Este conjunto de duas peças da BalanceForm é ótimo se você quiser levantar cinco quilos e preferir halteres de metal em vez de neoprene.

Infelizmente, temos o alarde. Perfeito para enfeitar sua academia em casa, o conjunto de halteres Papababe com rack A-Frame é ótimo para aficionados de fitness avançados que precisam de alguns equipamentos novos.

Esses halteres de cores divertidas são outra opção ponderada de três a cinco oito que a Kaiser recomenda para exercícios em casa.

Personalizável para o peso de sua escolha, Portzon oferece versatilidade para a arena de compras online de halteres. Além disso, a cor roxa é muito elegante para deixar passar.

Se você quer apenas um peso de três libras sem frescuras, o CAP tem um haltere rosa choque por menos de US $ 5. No entanto, provavelmente é melhor adicionar dois ao seu carrinho para obter mais variedade em seu treino.

Projetado com um olhar moderno, o conjunto de halteres ajustável da East Mount é um conjunto elegante de dois com núcleo de ferro fundido e capa de borracha macia. Sim, é realmente o melhor dos dois mundos.

A instrutora de fitness de celebridades Anna Kaiser compartilhou exemplos de exercícios e respondeu a todas as nossas perguntas sobre a incorporação de halteres em sua rotina de exercícios. Parece simples, mas há mais do que isso.