Por que o Gaiam Balance Disc é essencial para a configuração da minha cadeira

Quando a Covid-19 atingiu as empresas americanas em março, eu era um dos muitos trabalhadores lutando para montar um home office confortável. Senti falta dos meus colegas, do café feito na máquina e - nunca pensei que diria isso - da minha mesa. Mais especificamente, senti falta de algo em que costumava sentar (não, não minha cadeira de escritório ergonômica): o Gaiam Wobble Disc em que confiei para ajudar na minha postura.

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Como a maioria dos humanos modernos, muitas vezes fico conectado ao meu computador - no meu caso, um laptop - durante todo o dia de trabalho. Também passei todos os meus anos de trabalho lutando contra os efeitos da má postura nas realidades sedentárias de um trabalho de escritório. Yoga e exercícios de força tornaram-se cada vez mais parte da minha rotina diária para lidar com isso. A certa altura, até imprimi um esboço de uma coluna saudável e colei no monitor do meu computador como um lembrete para sentar ereto. Foi nessa época que um amigo recomendou uma adição de aparência estranha à minha cadeira.

O Gaiam Balance Disc é um dispositivo de plástico inflável projetado para descansar em cima do assento de qualquer cadeira. Sua ampla forma oval ajuda a caber confortavelmente em seu assento. É muito parecido com sentar em uma bola de equilíbrio na academia, mas o disco tem uma base plana, permitindo que ele entre na sua estação de trabalho. Como ele balança embaixo de você enquanto está sentado, o disco envolve os músculos centrais e suporta a postura sentada adequada. Por sua vez, é construído para oferecer alívio físico de posturas de trabalho estagnadas que podem levar a músculos tensos e outros problemas de saúde.

Com um risco relativamente acessível, aceitei a recomendação e gastei pouco mais de US $ 20 para adicioná-la à minha configuração regular de cadeira. O que eu mais amo nele é a sugestão sutil e integrada para parar minha queda e sentar-me ereto. Quando me inclino muito para a esquerda, ufa, sinto que perco o equilíbrio e trabalho para recentralizar. Cruzar as pernas? Não é possível sem se curvar. Se eu cair em um palpite geral, o Wobble Disc me ajuda a percebê-lo e fazer uma correção. Na verdade, esse é um dos principais valores do disco: ele me comunica silenciosamente que estou em uma situação ruim.

É certo que o disco parece um pouco estranho no começo, como mencionei acima. É uma adição ao topo da sua cadeira de uma estrutura semelhante a um travesseiro com uma ligeira inclinação sobre o topo, então não é exatamente o que esperamos de cadeiras normais. Mas sua função fez com que a forma valesse a pena (e mais do que tolerável). Sentar nele durante o trabalho - ou melhor, balançar - levou algum tempo para se acostumar, algumas semanas, eu diria. A única desvantagem real são os materiais do disco: plástico. Ele pode fazer alguns sons estranhos se você se mover nele da maneira certa. Pode não ser perceptível em seu escritório doméstico, mas definitivamente criou um ou dois momentos estranhos quando eu estava em um ambiente de escritório aberto - não acho que seja um problema, no entanto.

Se eu me cansar dele a qualquer momento, posso simplesmente tirá-lo e retomar a vida como era antes. Mas no ano e meio de uso do disco, nunca quis.

O Wobble Disc foi um pequeno ajuste para melhorar minha postura de trabalho e é uma solução sólida para o que seria uma compra cara: uma nova cadeira de escritório. Como trabalhar em casa durante a Covid-19 se estende a longo prazo para alguns trabalhadores, ter a configuração ergonômica correta – para sua cadeira, teclado ou mouse – é cada vez mais importante para o bem-estar geral. Cuidada adequadamente, sua estação de trabalho pode permitir liberdade de movimento e suporte postural para uma coluna saudável — mesmo após um longo dia de trabalho. No geral, porém, o Wobble Disc foi uma adição acessível e de baixo risco para minha cadeira de mesa. Se eu me cansar dele a qualquer momento, posso simplesmente tirá-lo e retomar a vida como era antes. Mas no ano e meio usando o disco, nunca quis. E há uma vantagem extra para ficar para trás. Embora muitas academias e aulas presenciais permaneçam fora dos limites, o disco oscilante pode funcionar como uma ferramenta de treino. Gaiam tem alguns exercícios especiais que eles recomendam tentar, como colocar o disco atrás da região lombar e alongar-se na cadeira.