Jason Momoa disse que os exercícios com Kettlebell fortaleceram seu núcleo

Jason Momoa disse que seus exercícios favoritos incluem treinamento com pesos com kettlebells, faixas de resistência, escalada e boxe, de acordo com a Men's Health.

O ator, que atualmente está na Nova Zelândia filmando o próximo projeto de TV "Chief of War", disse à Men's Health que prefere uma rotina de exercícios que viaje com ele.

"Gosto de coisas que posso levar comigo para qualquer lugar", disse Momoa.

Aqui estão os destaques de sua configuração atual de academia.

Momoa disse que faz treinamento com pesos, e os kettlebells em particular o ajudaram a construir um físico musculoso e resistente para sequências de ação difíceis.

"Kettlebells foram realmente enormes na minha vida", disse ele. "Isso me ajudou com meu núcleo e para lutar e fazer acrobacias."

Enquanto outros pesos, como barras e halteres, também são ótimos para construir músculos e força, os kettlebells são adequados exclusivamente para exercícios dinâmicos e explosivos, disseram os treinadores ao Insider.

A distribuição de peso do kettlebell é ideal para exercícios de corpo inteiro, como swings, cleans e snatches, que podem ajudá-lo a desenvolver estabilidade, força e capacidade atlética geral.

Para uma opção de treinamento ainda mais conveniente na estrada, Momoa disse que usa faixas de resistência durante as filmagens.

"Eu realmente amo bandas. Vou apenas trabalhar com bandas no set. É tão simples e fácil", disse ele.

As bandas ajudam a fornecer tensão nos músculos para aumentar a força e os músculos sem pesos. Você pode usar faixas para exercícios como cachos, prensas, extensões aéreas, linhas e flexões para exercícios na parte superior do corpo. Os exercícios da parte inferior do corpo e do núcleo com bandas de resistência incluem movimentos como levantamento terra, agachamento com banda e prensa Palloff.

Momoa disse que completa sua rotina de ginástica e mantém sua resistência com as atividades que ama. Ele mantém equipamentos de boxe em sua academia para um treino de corpo inteiro (também um favorito de celebridades como Chris Hemsworth e Halle Berry).

Ele disse que também gosta de mountain bike e pratica escalada desde que sua mãe o apresentou ao esporte quando adolescente. Isso ajuda a manter sua resistência e força para o trabalho, mas também desempenha um papel importante em sua saúde mental, disse o ator.

"A escalada é o que me mantém firme em um mundo caótico que só quer mais de mim", disse Momoa.

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